太ももが太くなるのには原因がある~正しい太ももダイエット法~

太ももが太くなるのには原因がある~正しい太ももダイエット法~

指導員と生徒

まずは太る原因から改善しよう

太ももが太ってしまう原因はさまざまです。特に食べ物は大きな影響を与えてしまうので、食事方法に注意しなくてはいけません。塩分を避け、お肉もきちんと食べるようにしましょう。お肉はダイエットに良くないというイメージをお持ちの方もいますが、実はそのイメージは少々間違っています。お肉に含まれるタンパク質は筋肉に必要なものなので、摂取しないと運動効果を得ることができません。ダイエットを行うなら肉や魚、豆類もきちんと食べましょう。

横になる女性

トレーニングのしすぎには注意

太ももダイエットをするからと言って、トレーニングをしすぎてはいけません。トレーニングで筋肉がつくことにより、脂肪を徐々に燃焼していくことができますが、あまりたくさんトレーニングを行ってしまうと筋肉が付きすぎて太ももが太くなってしまいます。何事も適度に行うことが大切です。トレーニングもやり過ぎに注意し、適切な頻度で続けてください。

足

サプリを取り入れればより効果がアップ

運動効果を高めてくれるサプリや、むくみ解消効果があるサプリを使用すれば、良い効果を期待することができます。特にむくみ解消は大切な効果です。むくみが続くとセルライトの原因にもなるので、むくみは必ず無くすように心がけましょう。

太もも痩せに効果があること

  • 姿勢や歩き方の改善
  • 食事や生活習慣の改善
  • トレーニングなどの運動を取り入れる
  • 睡眠をしっかりとる
  • 冷え対策を行う

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